【酒前喝酸奶还是牛奶】喝酒前，很多人会考虑喝点东西来保护肠胃。酸奶和牛奶都是常见选择，但哪种更合适呢？以下是两者对比总结：
| 项目 | 酸奶 | 牛奶 |
| 营养成分 | 含益生菌、钙、蛋白质 | 含钙、蛋白质 |
| 保护胃部 | 有助于调节肠道菌群 | 有一定保护作用 |
| 消化吸收 | 易于消化 | 稍难消化 |
| 建议饮用量 | 100-200ml | 100-150ml |
| 适合人群 | 肠胃敏感者 | 一般人群 |
总体来看，酸奶因含益生菌，对肠胃保护更佳，尤其适合肠胃较弱的人群。牛奶则更易获取，但消化较慢。酒前适量饮用，可减轻酒精对胃的刺激。
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