【吃猕猴桃一天吃几个最好】猕猴桃营养丰富，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。但每天食用量需适量，以免引起不适。
总结：
一般成年人每天吃1-2个猕猴桃较为合适，可满足日常营养需求。儿童、孕妇或肠胃敏感者应减少摄入量，建议在医生指导下食用。
| 人群 | 建议数量 | 说明 |
| 成年人 | 1-2个 | 营养充足，不易过量 |
| 儿童 | 1个 | 避免消化不良 |
| 孕妇 | 1个 | 注意控制总量 |
| 肠胃敏感者 | 0.5个 | 减少刺激，避免腹泻 |
合理搭配饮食，才能充分发挥猕猴桃的营养价值。
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