【快入睡时身体经常会突然抖一下是什么原因】人在即将入睡时，身体偶尔会突然抖一下，这种现象被称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它通常是正常的生理现象，但也可能与某些健康问题有关。
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在进入睡眠时，神经信号出现短暂紊乱，导致肌肉不自主收缩。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神压力大时，神经系统更容易出现异常反应。 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足可能引发肌肉抽搐。 |
| 睡眠质量差 | 睡眠浅或频繁醒来，容易触发身体的“惊跳反射”。 |
| 病理因素 | 少数情况下，可能是癫痫或其他神经系统疾病的早期表现。 |
大多数情况下，这种抖动无需担心。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生进一步检查。保持规律作息、减少压力有助于改善这一现象。
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