【吃玉米会不会长胖】吃玉米是否会发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。玉米本身是低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，适量食用有助于饱腹感，不容易导致肥胖。
不过，玉米的碳水化合物含量较高，如果摄入过多，尤其是搭配高糖高脂食物，容易造成热量过剩，从而增加体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 脂肪 | 低，约1.2克 |
| 碳水化合物 | 中等，约19克 |
| 纤维 | 高，约3.3克 |
| 是否易胖 | 适量吃不易，过量则可能 |
建议每天适量食用，搭配均衡饮食，避免过量摄入。
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