【浆果类水果有哪些功效】浆果类水果不仅美味，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是常见浆果类水果的主要功效总结：
| 浆果种类 | 主要功效 |
| 草莓 | 富含维生素C，有助于增强免疫力，抗氧化，促进皮肤健康 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善视力，延缓脑部衰老 |
| 黑莓 | 含丰富纤维和抗氧化物，有助于消化和预防慢性病 |
| 红莓 | 含有天然抗炎成分，对心血管健康有益 |
| 桑葚 | 补血养颜，有助于调节血糖和血脂 |
总体来看，浆果类水果是日常饮食中不可或缺的健康选择，建议适量食用以发挥其最大营养价值。
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