【吃灵芝有什么好处和坏处】灵芝作为一种传统中药材，被广泛用于养生和保健。以下是其主要功效与潜在风险的总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 好处 | 1. 提高免疫力； 2. 抗氧化、延缓衰老； 3. 改善睡眠质量； 4. 降低胆固醇； 5. 辅助抗癌作用。 |
| 坏处 | 1. 部分人可能出现过敏反应； 2. 胃肠不适或腹泻； 3. 过量可能影响凝血功能； 4. 孕妇及出血性疾病患者慎用。 |
总体来看，灵芝对大多数人是安全的，但使用时应根据个人体质和医生建议进行。
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