【枸杞和什么泡水最补肾】枸杞是常见的养生食材，具有滋补肝肾、明目等功效。搭配不同食材泡水，可增强其补肾效果。以下为常见搭配及作用总结：
| 食材 | 功效 | 适用人群 |
| 黑豆 | 补肾益精，强身健体 | 肾虚、腰膝酸软者 |
| 桑葚 | 滋阴补血，养肝明目 | 肝肾不足、视力模糊者 |
| 山药 | 健脾补肾，增强体质 | 脾肾两虚者 |
| 枸杞+红枣 | 补气养血，改善疲劳 | 体虚、易疲劳者 |
| 枸杞+菊花 | 清肝明目，缓解眼疲劳 | 长期用眼者 |
综上，枸杞可根据个人体质选择搭配食材，以达到最佳补肾效果。建议根据自身情况合理选用，避免盲目进补。
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