【枸杞的好处有哪些】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材使用，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 护肝明目 | 富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和肝脏健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，如枸杞多糖，可提高身体抵抗力 |
| 补血养颜 | 含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 降血糖血脂 | 研究表明枸杞有助于调节血糖和血脂水平 |
| 抗疲劳 | 可增强体力，缓解疲劳感 |
枸杞适合日常食用，可泡水、煮粥或入菜。但需注意适量，避免过量引起上火。
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