【苦荞茶有哪些好处和副作用】苦荞茶是一种天然饮品，具有一定的健康价值，但也存在一些潜在的副作用。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 富含膳食纤维，有助于消化； 2. 含有黄酮类物质，具有抗氧化作用； 3. 可能帮助调节血糖和血脂； 4. 清热解毒，适合夏季饮用。 |
| 副作用 | 1. 过量饮用可能导致胃肠不适； 2. 胃寒或脾胃虚寒者不宜多饮； 3. 孕妇应谨慎饮用； 4. 长期饮用可能影响铁吸收。 |
建议适量饮用，根据自身体质调整摄入量，如有不适，应及时停止并咨询医生。
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