【什么是碳水化合物食品】碳水化合物食品是指富含碳水化合物的食物，是人体主要的能量来源。它们分为简单碳水化合物（如糖）和复杂碳水化合物（如淀粉和纤维）。合理摄入碳水化合物有助于维持身体正常功能。
| 类型 | 举例 | 特点 |
| 简单碳水 | 面包、米饭、面条 | 快速供能，易升血糖 |
| 复杂碳水 | 全谷物、豆类、蔬菜 | 慢速供能，富含纤维 |
| 添加糖 | 糖果、饮料 | 无营养，易导致肥胖 |
建议选择天然来源的碳水化合物，避免过量摄入精制糖。合理搭配饮食，有助于保持健康。
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问 什么是碳水化合物食品
2025-10-10 13:32:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 13:32:33
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