【秋季养生保健的12个小常识】秋季天气渐凉，是调养身体的好时机。以下是12个实用的小常识，帮助您健康度过秋天。
| 序号 | 小常识 |
| 1 | 保持充足睡眠，早睡早起 |
| 2 | 多喝温水，避免辛辣刺激食物 |
| 3 | 适当运动，增强体质 |
| 4 | 注意保暖，防止感冒 |
| 5 | 饮食清淡，多吃蔬菜水果 |
| 6 | 保持心情舒畅，避免情绪波动 |
| 7 | 做好皮肤保湿，预防干燥 |
| 8 | 减少熬夜，保护肝脏 |
| 9 | 适量进补，但不宜过度 |
| 10 | 注意室内通风，保持空气清新 |
| 11 | 避免长时间吹空调或风扇 |
| 12 | 根据体质调整饮食和作息 |
合理安排生活与饮食，才能更好地适应季节变化，提升免疫力。
以上就是【秋季养生保健的12个小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
