【什么是DHA】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及哺乳动物的脑组织中。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对儿童智力发育和成人认知功能有显著影响。
以下是关于DHA的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 深海鱼、藻类、母乳 |
| 功能 | 支持大脑发育、改善视力、抗炎 |
| 缺乏影响 | 认知能力下降、视力问题 |
| 建议摄入量 | 成人每日200-500mg，孕妇更高 |
DHA在人体中不可自行合成，需通过饮食或补充剂获取。合理摄入有助于提升健康水平，尤其对婴幼儿和孕妇尤为重要。
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