【什么是失眠症】失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、维持睡眠或早醒，并导致日间功能受损。它可能由多种因素引起，如压力、不良作息、心理问题或身体疾病。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以入睡或保持睡眠，影响白天功能 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、不良习惯、环境干扰 |
| 症状 | 入睡困难、早醒、白天疲劳、注意力不集中 |
| 影响 | 情绪波动、工作效率下降、健康风险增加 |
| 应对方法 | 调整作息、放松训练、心理咨询、必要时药物干预 |
失眠症虽常见，但通过科学管理可有效改善。若长期无法缓解，建议及时就医。
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