【秋分养生吃什么食物补水润燥养阴】秋分时节，天气转凉，昼夜温差加大，人体易出现干燥、口渴等现象。此时应注重补水润燥、养阴生津。以下是一些适合秋分养生的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 梨 | 清热润肺，生津止渴 |
| 蜂蜜 | 滋阴润燥，增强免疫力 |
| 白萝卜 | 健脾化痰，清热解毒 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 银耳 | 养颜润肺，滋阴降火 |
| 芝麻 | 润肠通便，补肝益肾 |
建议日常饮食以清淡为主，多喝水，适当增加富含维生素的蔬果摄入，帮助身体适应季节变化，保持健康状态。
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