【喝什么养生茶祛斑】总结：
想要通过喝茶来改善肌肤问题，可以选择一些具有清热解毒、活血化瘀功效的养生茶。以下是一些适合祛斑的茶饮推荐：
| 茶饮名称 | 功效 | 建议饮用方式 |
| 玫瑰花茶 | 活血调经，改善气色 | 每日1-2杯，饭后饮用 |
| 金银花茶 | 清热解毒，减少色素沉淀 | 每日1杯，避免空腹饮用 |
| 薄荷茶 | 清凉去火，调理内分泌 | 每日适量，不宜过量 |
| 乌龙茶 | 抗氧化，促进新陈代谢 | 每天1-2次，饭后饮用 |
注意：茶饮虽有辅助作用，但需结合良好作息与饮食习惯，效果更佳。
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