【吃了荔枝有什么好处】荔枝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多种益处。以下是主要的健康好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 荔枝富含维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。 |
| 提供能量 | 含有天然糖分，能快速补充体力，适合运动后食用。 |
| 改善贫血 | 富含铁元素，有助于改善缺铁性贫血。 |
| 护肤美容 | 含抗氧化物质，有助于延缓衰老、保护皮肤。 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进消化。 |
需要注意的是，荔枝性温，过量食用可能导致上火或腹泻，建议每天不超过300克。
以上就是【吃了荔枝有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
