【什么食物里含蛋白质高】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 牛奶 | 3.4 |
选择高蛋白食物有助于满足日常营养需求，尤其适合健身或需要增强体力的人群。合理搭配不同来源的蛋白质，能更全面地获取营养。
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问 什么食物里含蛋白质高
2025-10-10 12:59:30
问题描述：
什么食物里含蛋白质高，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-10 12:59:30
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