【什么食物含钙高】钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质。日常饮食中，选择含钙高的食物有助于补充身体所需。以下是一些含钙丰富的食物汇总：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 奶酪 | 700 |
| 小虾米 | 991 |
| 芝麻 | 620 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
从表中可以看出，动物性食品如奶酪、小虾米含钙量较高，而植物性食品如豆腐、芝麻也富含钙质。建议日常饮食多样化，结合不同来源的钙，以提高吸收率。
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问 什么食物含钙高
2025-10-10 12:48:41
问题描述：
什么食物含钙高，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-10 12:48:41
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