【什么是辟谷如何辟谷减肥】辟谷是一种传统养生方法，指通过短期断食或减少饮食来调节身体机能。它并非完全不吃东西，而是根据个人体质调整进食方式，以达到排毒、减肥或增强免疫力的效果。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过控制饮食或断食，促进身体自我修复和代谢调整。 |
| 目的 | 减肥、排毒、改善消化、提升精神状态。 |
| 方法 | 可选择1-3天断食，期间饮水或少量蔬果；也可采用间歇性禁食法。 |
| 注意事项 | 避免过度节食，需结合自身健康状况，必要时咨询医生。 |
辟谷减肥需循序渐进，不可急于求成。合理安排饮食与作息，才能实现健康瘦身目标。
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