【什么是欧米伽3脂肪酸】欧米伽3脂肪酸是一种对人体健康非常重要的多不饱和脂肪酸，主要来源于深海鱼类、亚麻籽、核桃等食物。它对心脏、大脑和免疫系统有显著益处。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 欧米伽3脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids） |
| 主要类型 | EPA、DHA、ALA |
| 来源 | 鱼类、亚麻籽、核桃、藻类 |
| 功效 | 支持心血管健康、改善大脑功能、抗炎作用 |
| 缺乏影响 | 可能导致心血管疾病、情绪问题 |
欧米伽3脂肪酸是人体无法自行合成的必需营养素，需通过饮食补充。日常适量摄入有助于提升整体健康水平。
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