【纠正骨盆前倾最佳睡姿】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易引发腰背疼痛。选择合适的睡姿有助于缓解这一问题。
总结：
正确的睡姿能帮助调整骨盆位置，减轻腰部压力。建议采用侧卧或仰卧姿势，并配合适当的支撑。
| 睡姿 | 说明 |
| 侧卧 | 膝盖微屈，膝盖间夹一个枕头，保持脊柱自然弯曲 |
| 仰卧 | 在膝盖下方垫一个小枕头，帮助放松腰部肌肉 |
| 俯卧 | 不推荐，可能加重骨盆前倾 |
避免长时间趴睡，同时注意床垫硬度适中，以提供良好支撑。结合日常拉伸与核心训练，效果更佳。
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问 纠正骨盆前倾最佳睡姿
2025-10-10 12:39:04
问题描述：
纠正骨盆前倾最佳睡姿，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-10 12:39:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
