【头伏要吃什么】头伏是夏季三伏天的第一阶段，民间有“头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏吃羊肉”的说法。根据传统习俗和饮食养生理念，头伏期间应注重清热解暑、健脾开胃。
以下是头伏期间推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 饺子 | 清淡易消化，适合夏季食用 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，消暑降温 |
| 西瓜 | 补充水分，清热利尿 |
| 黄瓜 | 清凉爽口，帮助降火 |
| 羊肉 | 有助于驱寒暖身（部分地方习俗） |
建议根据个人体质和当地气候选择合适的食物，避免过于油腻或生冷，保持饮食均衡。
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问 头伏要吃什么
2025-10-10 12:35:58
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