【健身为什么不吃蛋黄】健身为什么不吃蛋黄？这是许多健身爱好者常问的问题。虽然蛋黄富含营养，但其高胆固醇和脂肪含量可能影响健身目标。
总结：
蛋黄含有较高的胆固醇和脂肪，过量摄入可能影响血脂水平，不利于减脂或维持健康体态。因此，健身人士通常建议控制蛋黄摄入，优先选择蛋白。
| 项目 | 内容说明 |
| 胆固醇 | 蛋黄含高胆固醇，可能影响血脂 |
| 脂肪 | 含有较多饱和脂肪，不利减脂 |
| 蛋白质 | 蛋白是优质蛋白质来源 |
| 健身建议 | 控制蛋黄摄入，多吃蛋白 |
综上，健身时适量吃蛋黄并无大碍，但为达到更好效果，建议减少蛋黄摄入。
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