【什么时间锻炼身体最好】锻炼身体的最佳时间因人而异，但根据科学研究和实践经验，以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 清晨 | 提高新陈代谢，增强专注力 | 身体未完全苏醒，易受伤 |
| 上午 | 体力较佳，适合高强度训练 | 可能受工作干扰 |
| 下午 | 肌肉状态最佳，运动表现好 | 时间安排可能紧张 |
| 晚上 | 缓解压力，促进睡眠 | 过晚锻炼可能影响入睡 |
综合来看，下午或傍晚是多数人较理想的锻炼时段。建议根据自身作息和目标选择合适时间，并保持规律性。
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问 什么时间锻炼身体最好
2025-10-10 12:31:12
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