【健身吃什么水果比较好】健身期间，合理摄入水果有助于补充能量、促进恢复。以下是几种适合健身人群的水果推荐：
| 水果 | 优点 | 建议食用时间 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解肌肉疲劳 | 运动前或后 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化 | 早餐或加餐 |
| 蓝莓 | 含抗氧化物，减少运动损伤 | 运动后 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 早餐或运动后 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进恢复 | 加餐或运动后 |
选择水果时，建议根据个人口味和训练强度灵活搭配，避免高糖分水果过量摄入。
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问 健身吃什么水果比较好
2025-10-10 12:26:46
问题描述：
健身吃什么水果比较好，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-10 12:26:46
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