【健身必备知识:横纹肌溶解症保命指南】横纹肌溶解症是一种因肌肉过度损伤导致的严重健康问题，常见于高强度运动后。了解其症状与预防措施至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 肌肉疼痛、无力、尿液呈深色、恶心、发热 |
| 原因 | 过度训练、脱水、药物影响、剧烈运动 |
| 预防 | 适量运动、充分热身、保持水分、避免过度负荷 |
| 应对 | 出现症状立即停止运动，及时就医 |
健身时应关注身体信号，避免盲目追求强度。合理安排训练计划，有助于降低风险，保障健康。
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问 健身必备知识:横纹肌溶解症保命指南
2025-10-10 12:26:05
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2025-10-10 12:26:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
