【肠胃吸收不好如何调理】肠胃吸收不好会影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条、蒸蔬菜等，避免油腻、辛辣食物 |
| 规律饮食 | 定时定量进食，避免暴饮暴食 |
| 增加纤维 | 适量摄入膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑，有助于促进肠胃蠕动 |
| 戒烟限酒 | 减少对胃黏膜的刺激 |
此外，若长期吸收不良，建议及时就医检查，排除器质性疾病。保持良好生活习惯是改善肠胃吸收的关键。
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