【怀孕吃哪些水果好】怀孕期间,合理摄入水果有助于补充营养、促进胎儿发育。以下是一些适合孕妇食用的水果及其营养价值:
水果名称 | 营养价值 | 建议食用量 |
苹果 | 富含纤维和维生素C,助消化 | 每天1个 |
香蕉 | 补充钾和能量,缓解便秘 | 每天1根 |
橙子 | 富含维生素C,增强免疫力 | 每天1个 |
猕猴桃 | 维生素C含量高,促进铁吸收 | 每天1-2个 |
葡萄 | 含抗氧化物质,改善血液循环 | 每天适量 |
注意:避免生冷或未清洗的水果,以防感染。同时,有妊娠糖尿病的孕妇应控制糖分摄入。
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