【怀孕吃点什么有营养】怀孕期间，合理的饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。为了保证营养均衡，建议多吃富含蛋白质、叶酸、铁、钙和膳食纤维的食物。
以下是怀孕期间推荐的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 膳食纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，保持饮食多样化，有助于孕期健康。
以上就是【怀孕吃点什么有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
