【什么是基础代谢】基础代谢是指人体在安静状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能）所需的最低能量消耗。它不受运动或饮食影响，是日常能量消耗的重要组成部分。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 静息状态下维持生命的基本能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测量方式 | 通过间接测热法或公式估算（如Mifflin-St Jeor） |
| 重要性 | 反映身体能量需求，有助于控制体重和健康 |
基础代谢率（BMR）因人而异，了解它有助于制定合理的饮食与运动计划。
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