【清蒸鱼和紫菜汤哪个蛋白质含量高】在日常饮食中，蛋白质是人体重要的营养来源。清蒸鱼和紫菜汤都是常见食物，但它们的蛋白质含量有所不同。
| 食物 | 蛋白质含量（每100克） |
| 清蒸鱼 | 约18-20克 |
| 紫菜汤 | 约2-3克 |
从数据可以看出，清蒸鱼的蛋白质含量明显高于紫菜汤。鱼肉富含优质蛋白，且易于消化吸收，适合补充身体所需营养。而紫菜汤虽然蛋白质较低，但含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于补充微量元素。
综上所述，若以蛋白质为主要考量，清蒸鱼更具优势。不过，两者搭配食用，能实现营养互补，更有利于健康饮食。
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