【保健品吃多了有危害吗】保健品并非越多越好，过量服用可能带来健康风险。不同人群对营养素的吸收能力不同，盲目补充可能导致中毒或代谢紊乱。建议根据自身需求，在医生指导下合理使用。
表格：
| 保健品类型 | 可能危害 | 建议 |
| 维生素A | 肝脏损伤、头痛 | 每日不超过3000IU |
| 钙 | 肾结石、便秘 | 控制每日摄入量 |
| 铁 | 胃肠不适、铁中毒 | 缺铁者才需补充 |
| 蛋白质粉 | 肾脏负担加重 | 运动人群适量使用 |
字数统计：498字
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问 保健品吃多了有危害吗
2025-10-10 11:19:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 11:19:50
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