【VC什么时候吃效果好】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康有诸多益处。为了最大化其吸收效果，合理安排摄入时间非常重要。
| 时间段 | 说明 |
| 早餐后 | 空腹服用可能刺激肠胃，建议饭后服用，吸收更佳。 |
| 晨间或午后 | VC易被氧化，避免长时间暴露在高温或阳光下。 |
| 运动前后 | 可帮助增强免疫力，缓解疲劳。 |
| 饭前1小时 | 若无胃部不适，可提前服用以提高吸收率。 |
总结：VC最佳服用时间为早餐后或运动前后，避免空腹或高温环境。根据个人体质调整，效果更佳。
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