【碱性食物和水果和蔬菜有哪些】在日常饮食中，了解食物的酸碱性有助于平衡身体代谢。碱性食物主要包括大多数水果和蔬菜，它们在体内代谢后会产生碱性物质。常见的碱性食物有：
| 类别 | 碱性食物举例 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、葡萄、橙子、西瓜 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、西兰花、番茄 |
此外，坚果、海带、豆类等也属于碱性食物。建议日常饮食中多摄入这些食物，有助于维持体内酸碱平衡。注意，食物的酸碱性与其味道无关，而是根据其代谢产物判断。合理搭配饮食，才能更健康地生活。
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