【12条护眼小技巧,纠正不良用眼习惯!】长时间使用电子设备容易导致视力疲劳，以下12条护眼小技巧帮助你改善用眼习惯：
| 序号 | 护眼技巧 |
| 1 | 每用眼40分钟，休息5分钟 |
| 2 | 保持屏幕与眼睛距离30厘米以上 |
| 3 | 调整屏幕亮度，避免过亮或过暗 |
| 4 | 睡前减少看手机时间 |
| 5 | 多吃富含维生素A的食物 |
| 6 | 保证室内光线充足 |
| 7 | 使用防蓝光眼镜 |
| 8 | 定期检查视力 |
| 9 | 避免在黑暗环境中看屏幕 |
| 10 | 保持正确坐姿，减少头部前倾 |
| 11 | 增加户外活动时间 |
| 12 | 眼部按摩缓解疲劳 |
通过这些简单方法，逐步调整生活习惯，能有效保护视力，预防近视加深。
以上就是【12条护眼小技巧,纠正不良用眼习惯!】相关内容，希望对您有所帮助。
