【吃维生素C有哪些功效】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解压力 | 有助于调节神经系统，减轻疲劳 |
适量摄入维生素C对身体有益，但过量可能引起腹泻或结石风险。日常可通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物获取。
以上就是【吃维生素C有哪些功效】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃维生素C有哪些功效
2025-10-09 16:20:16
问题描述：
吃维生素C有哪些功效，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-09 16:20:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
