【春天困的不行、老感觉睡不醒什么原因】春季天气转暖，人体生物钟容易被打乱，导致人感到疲倦、嗜睡。这可能与以下原因有关：
总结：
春季困倦多因日照变化、体内激素波动、睡眠质量下降或饮食不当引起。保持规律作息、适度运动有助于缓解。
| 原因 | 简要说明 |
| 日照变化 | 春季白天变长，影响褪黑素分泌，导致疲劳感 |
| 激素波动 | 体内雌激素和睾酮水平变化，影响精力 |
| 睡眠质量差 | 环境或压力影响深度睡眠 |
| 饮食不当 | 高糖高脂饮食易引发血糖波动，加重疲倦 |
建议调整作息、多吃蔬果、适量运动，有助于改善春困现象。
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