【颈椎曲直正确睡姿图片】正确的睡姿对保护颈椎至关重要。不良的睡姿可能导致颈椎变形，引发疼痛和不适。以下是几种有助于维持颈椎自然曲度的睡姿建议：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减少颈部压力，保持脊柱自然曲线 | 使用合适高度的枕头，避免过高 |
| 侧卧 | 减轻背部压力，适合睡眠浅的人 | 枕头应支撑头部与肩部，避免扭曲颈部 |
| 俯卧 | 不推荐，易导致颈部过度扭转 | 可能加重颈椎负担，需谨慎使用 |
选择合适的枕头和床垫，保持身体自然伸展，有助于改善睡眠质量并保护颈椎健康。
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