【生理周期怎么计算】女性的生理周期通常指月经周期，平均为28天，但个体差异较大。计算方法如下：
1. 从月经第一天开始算起：即月经来潮的第一天为第1天。
2. 记录周期长度：从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔天数。
3. 计算排卵期：一般在下一次月经来前14天左右是排卵期。
| 项目 | 内容 |
| 周期平均值 | 28天（范围21-35天） |
| 排卵期 | 月经前14天左右 |
| 安全期 | 月经前后几天（不绝对） |
建议使用月经记录APP或纸质日历跟踪周期，有助于了解身体规律。若周期不稳定，建议咨询医生。
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