【吃橘子皮有什么好处和坏处】吃橘子皮在日常生活中并不常见，但其营养价值和潜在风险值得了解。以下是相关总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含有丰富的膳食纤维、维生素C和类黄酮，有助于消化和增强免疫力。 | 可能含有农药残留，未经处理的橘皮可能引发胃部不适或过敏反应。 |
| 健康作用 | 促进肠道蠕动，改善便秘；部分研究认为可辅助降血脂。 | 长期大量食用可能刺激肠胃，导致腹胀或腹泻。 |
| 使用建议 | 建议洗净后煮水饮用或制作成陈皮，以减少风险。 | 不建议直接生吃，尤其儿童和肠胃敏感者应谨慎。 |
总体来看，橘子皮虽有营养，但需合理处理和适量食用，避免健康风险。
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