【垂腕康复训练如何做】垂腕是一种常见的手部功能障碍，通常由神经损伤或肌肉无力引起。康复训练有助于恢复手腕的正常功能，提升生活质量。
以下为常见康复训练方法总结：
| 训练项目 | 操作方法 | 每日次数 |
| 手腕伸展 | 缓慢向上弯曲手腕，保持5秒 | 10次 |
| 手指伸展 | 五指张开再握拳，重复动作 | 10次 |
| 腕部旋转 | 手腕顺时针、逆时针转动 | 10次 |
| 抓握练习 | 用软球或毛巾抓握，保持5秒 | 10次 |
| 轻柔拉伸 | 用手掌轻压手腕，缓慢拉伸 | 5次 |
建议在专业指导下进行，避免过度用力。坚持训练可逐步改善症状，提高手部灵活性与力量。
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