【吃豌豆可以减肥吗】豌豆是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维和多种维生素。对于减肥人群来说，适量食用豌豆有助于增加饱腹感，减少热量摄入，从而辅助减肥。
总结：
豌豆本身热量较低，富含膳食纤维，有助于控制食欲，但单靠吃豌豆并不能直接导致显著减重。需结合合理饮食与运动，才能达到减肥效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约81大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 蛋白质 | 含少量植物蛋白 |
| 是否有助减肥 | 可辅助，但非主要手段 |
综上，豌豆可作为健康饮食的一部分，但减肥还需综合管理。
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