【吃素对身体的好处和坏处是什么】吃素是一种越来越受欢迎的饮食方式，但其对身体的影响因人而异。以下是主要的利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养摄入 | 富含纤维、维生素和抗氧化物 | 可能缺乏蛋白质、铁、B12等 |
| 心脏健康 | 降低胆固醇和血压 | 需注意控制油脂和糖分摄入 |
| 体重管理 | 有助于控制体重 | 过度依赖加工素食可能增重 |
| 消化系统 | 改善肠道功能 | 可能引起胀气或消化不良 |
| 环境影响 | 减少碳足迹 | 与传统饮食相比成本可能较高 |
总体而言，合理规划的素食饮食对健康有益，但需关注营养均衡，必要时可咨询营养师。
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