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吃花生米会发胖吗

2025-10-09 13:36:14

问题描述:

吃花生米会发胖吗,有没有大佬在?求高手帮忙看看这个!

最佳答案

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2025-10-09 13:36:14

吃花生米会发胖吗】花生米是一种高热量、高脂肪的食物,适量食用不会导致发胖,但过量摄入则可能增加体重。花生米富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素,适量食用有助于补充营养,但需注意控制总量。

项目 内容说明
热量 每100克约567大卡
脂肪含量 约49克/100克
蛋白质 约26克/100克
是否发胖 适量不会,过量会
建议摄入量 每天不超过30克

综上,花生米本身不会直接导致发胖,但需注意控制分量,避免摄入过多热量。合理搭配饮食,才能健康瘦身。

以上就是【吃花生米会发胖吗】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。