【什么叫子午觉】“子午觉”是中国传统养生方法之一，指在每天的“子时”（23点至1点）和“午时”（11点至13点）分别小睡片刻，以调养身体、恢复精力。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 子午觉是中医提倡的午休与夜眠习惯，分别在子时和午时休息。 |
| 时间 | 子时：23:00-1:00；午时：11:00-13:00 |
| 目的 | 调节阴阳、补充精力、改善睡眠质量 |
| 原理 | 中医认为此时是人体气血运行的关键时段，适当休息有助于恢复体力 |
现代人生活节奏快，难以完全遵循这一习惯，但合理安排午休时间仍有助于提升工作效率与健康状态。
以上就是【什么叫子午觉】相关内容，希望对您有所帮助。
