【吃柿子有什么好处和坏处】柿子营养丰富，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。以下是吃柿子的主要好处与坏处总结：
| 好处 | 坏处 |
| 富含维生素C，增强免疫力 | 空腹吃易引起胃部不适 |
| 含有丰富的膳食纤维，促进消化 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 含抗氧化物质，有助于保护视力 | 柿子性寒，体虚者慎食 |
| 有助于降低胆固醇，保护心血管健康 | 与高蛋白食物同食可能引发结石 |
建议每天食用1-2个为宜，避免空腹或过量食用。选择成熟的柿子，口感更佳且不易引发不适。
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