【吃生洋葱有哪些好处和坏处】生洋葱是一种常见食材，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 1. 富含抗氧化物质，有助于增强免疫力。 | 1. 可能刺激肠胃，引起胀气或腹泻。 |
| 2. 含有硫化物，有助于降低胆固醇。 | 2. 过量食用可能引发口臭或口腔不适。 |
| 3. 促进消化液分泌，帮助消化。 | 3. 对某些人可能引发过敏反应。 |
| 4. 含维生素C，有助于皮肤健康。 | 4. 空腹食用可能刺激胃黏膜。 |
总体来看，适量食用生洋葱对健康有益，但需根据个人体质调整摄入量，避免不适。
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