【吃什么增肥】想要增肥，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量，促进体重增长 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 增强肌肉，提升体重 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、红薯 | 补充能量，增加热量摄入 |
| 奶制品 | 奶酪、酸奶 | 富含蛋白质和钙，帮助增重 |
建议每日多餐，适当增加零食摄入，同时结合适量运动，以健康方式增肥。
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问 吃什么增肥
2025-10-09 12:08:19
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 12:08:19
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