【吃钙片和喝牛奶哪个好】在补钙方面，牛奶和钙片各有优势。牛奶是天然的钙源，同时富含蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收。而钙片则方便控制剂量，适合饮食中钙摄入不足的人群。
| 项目 | 牛奶 | 钙片 |
| 钙含量 | 自然来源，含量适中 | 含量高，可精准补充 |
| 吸收率 | 高（含维生素D） | 依赖配方，吸收差异大 |
| 方便性 | 饮食中易获取 | 需额外服用 |
| 适用人群 | 一般人群 | 缺钙或需强化补钙者 |
综上，日常饮食中优先选择牛奶补钙；若饮食不均衡或医生建议，可适当补充钙片。
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问 吃钙片和喝牛奶哪个好
2025-10-09 11:49:59
问题描述：
吃钙片和喝牛奶哪个好，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-09 11:49:59
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