【儿童怎么补钙】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙质对骨骼和牙齿的健康至关重要。合理补钙能促进身体发育，预防佝偻病等疾病。
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙质，建议每日摄入适量。 |
| 日常饮食 | 均衡饮食是基础，避免偏食或挑食。 |
| 钙剂补充 | 在医生指导下使用，避免过量。 |
| 多晒太阳 | 紫外线有助于维生素D合成，促进钙吸收。 |
| 运动锻炼 | 适当运动可增强骨密度，提高钙利用率。 |
家长应根据孩子年龄和实际需求，科学安排饮食与生活习惯，确保钙质有效吸收。
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